چگونه دندان های سفید و براقی داشته باشیم

 

1. دهان خود را با آب سرد به مدت 30ثانیه برای ازبین بردن باقی مانده مواد غذایی ازدهان آبکشی کنید.
2. نخ دندان بکشید، همیشه ازنخ دندان های حاوی فلوراید قبل ازمسواک زدن استفاده کنید. یک تکه بزرگ ازنخ دندان را برداشته و بین دندان ها بکشید اینکار را با فشار انجام ندهید زیرا سبب خونریزی لثه میشود.
3. مسواک خود را زیرآب سرد بگیرید و روی آن به اندازه نخود ازخمیر دندان بمالید ، اگرمیخواهید دندانهایتان زودتر سفید شوند جرم گیری کنید با اینکارکه توسط دندان پزشک انجام میشود و شما تا چند ماه دندانهای سفید و زیبا خواهید داشت.
4. به آرامی و درست شروع به مسواک زدن کنید، تمام دندانها را خوب مسواک بزنید بخصوص دندانهای آخر و سپس زبانتان رابیرون بیاورید به آرامی روی زبان و سقف دهان را مسواک بزنید.
5. وقتی کارتان تمام شد مسواک و دهانتان را با آب گرم بشویید.حال دوباره مسواک بزنید این بار بدون خمیرمسواک زدن را تکرار کنید.
6.از محلولهای دهانشویه استفاده کنید ترجیحا یک دهانشویه ضدعفونی کننده مانند محلول لیسترین استفاده کنید،غرغره دهان شویه را حدود30ثانیه انجام دهید .
7. 2تا 3 باردر روز مسواک بزنید .
8. درصورت تمایل می توانید سیخ های مسواک آن را داخل محلول جوش شیرین ببرید و2-3 دقیقه با این محلول مسواک بزنید.
9.آخرین مرحله این است که دهان خود را باآب بشویید.
به گزارش بروزترین ها دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید . این دو راه ساده ترین و مهم ترین راه برای داشتن دندان‌هایی سالم و زیباست.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت بروزترین ها
بخش اختصاصی بروزترین ها