����������

����������

غذاهایی که برای جلوگیری از سرماخوردگی موثراند

غذاهایی که برای جلوگیری از سرماخوردگی موثراند

با شروع شدن فصل سرما شیوع بیماری سرماخوردگی زیاد میشود اما خوشبختانه شما میتوانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی‌ها, سیستم ایمنی بدن‌تان را در مقابله با انواع ویروس‌ها و میکروب‌ها تقویت کنید و از سرما خوردگی در امان بمانید و حداقل اگر سرما هم بخورید زودتر بهبود میابید. مواد غذایی که برای مقابله با سرما خوردگی میتوانید استفاده کنید: مرکبات و میوه‌های سرشار از ویتامین C مرکبات اولین چیزی است که هر وقت صحبت از ویتامین C ...

سبزی مغذی که همچون بوتاکس عمل میکند

سبزی مغذی که همچون بوتاکس عمل میکند

سبزی اسفناج به دلیل غنی بودن از موادمعدنی به سم زدایی قوی بدن و زیبایی پوست کمک می کند. اسفناج یکی از موادغذاییِ بسیار سالم است، طبق بررسی‌های صورت‌گرفته بیش از ۱۰ آنتی‌اکسیدان فلاونوئید در این سبزی وجود دارد و این آنتی‌اکسیدان‌ها تنها یکی از چند ماده‌ آلی و معدنی موجود در اسفناج هستند. از خواص اسفناج برای بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد: اشعه‌ فرابنفش ممکن ...

با خوردن این خوراکی ها از ایست قلبی در امان بمانید!

با خوردن این خوراکی ها از ایست قلبی در امان بمانید!

با اصلاح تغذیه میتوان از ابتلا به بسیار از بیماری ها جلوگیری کنیم .نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد خطر ابتلا به ایست قلبی در افرادی که سطح کلسیم کمی در خون خود دارند، بیشتر است. نقش کلسیم در سلامت استخوان ها به خوبی شناخته شده است اما نتیجه این مطالعه جدید که توسط محققان موسسه قلب Cedars-Sinai در لس آنجلس در آمریکا انجام شد، نشان ...

دستگیری فروشندگان گوشت خوک در آمل

دستگیری فروشندگان گوشت خوک در آمل

دستگیری اعضای باند خرید و فروش گوشت خوک در آمل رییس اداره حفاظت محیط زیست آمل گفت: اعضای یک باند خرید و فروش گوشت خوک در این شهرستان شناسائی و دستگیر شدند. * اعضای این باند ۲ نفره به همراه ۱۰ راس خوک دستگیر شدند. * متهمان دارای سابقه فعالیت در شکار خوک و خرید و فروش گوشت آن در آمل و شهرهای همجوار بودند. ...

لبو و خواص باورنکردنی آن

لبو و خواص باورنکردنی آن

مدت‌ها است که خاصیت تصفیه کنندگی لبو توسط درمان گران گیاهی شناخته شده است. یکی از میان‌وعده‌های سالم و پر از فایده فصل سرد زمستان، لبوی داغ است. لبو با دارا بودن مقدار زیاد اسید فولیک برای خانم‌های حامله مفید است و همچنین به سلامت قلب کمک می‌کندیونانی‌ها و رومیان باستان از لبو برای کاهش تب استفاده می‌کردند لبو باعث تحریک کبد، کلیه، مثانه، طحال، روده و تحریک ...

چه صبحانه ای بخوریم تا چاق نشویم

چه صبحانه ای بخوریم تا چاق نشویم

دکتر محمدحسن انتظاری، مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان گفت جایگزین کردن هیچ خوراکی به جای صبحانه معمول یا حذف آن برای کاهش وزن، توصیه نمی‌شود. فاصله‌ بین شام و صبحانه، بیشترین فاصله زمانی بین دو وعده اصلی غذایی است که حدود ۱۲-۱۰ ساعت طول می‌کشد. بدن ما بعد از این مدت طولانی، ‌احساس گرسنگی می‌کند و این گرسنگی باید با خوردن صبحانه‌ای کامل، برطرف شود.یک صبحانه خوب و ...

سالاد بدون سس خوب است یا بد

سالاد بدون سس خوب است یا بد

به گفته متخصصان تغذیه بعضی از ویتامین‌های موجود در سبزیجات برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند. ویتامین‌هایی مانند ‌A و K برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند و قطع کامل مصرف چربی مانع از جذب کامل این ویتامین‌ها می شود. گفتنی است معمولا سس‌های آماده دارای مقادیر زیادی شکر و چربی های اشباع هستند که می توانید به جای این گونه سس‌ها از ترکیب ...

آشنایی با انواع چای های گیاهی و خواص آنها

آشنایی با انواع چای های گیاهی و خواص آنها

آشنایی با انواع چای های گیاهی و خواص آنها دلایل زیادی وجود دارد که ما از یک فنجان چای داغ لذت ببریم. ما عطر گونه های مختلف چای را دوست داریم، در دست گرفتن یک لیوان چای داغ در یک صبح سرد زمستانی و گرم شدن دست ها دلنشین است و مزه مزه کردن چای در مقابل شومینه یک راه عالی برای رسیدن به آرامش است و ...

چندش آور‌ترین خوراکی‌ مخصوص فضانوردان

چندش آور‌ترین خوراکی‌ مخصوص فضانوردان

فضانوردان در فضا با مشکلاتی مانند کمبود منابع برای تولید غذا مواجه هستند که دانشمندان چینی در یک طرح عجیب یک راه‌حل ترسناک برای آن اندیشیده‌اند. در یک آزمایش حیرت‌انگیز چند داوطلب اهل کشور چین به مدت ۱۵۰ روز تنها نوعی کرم به نام mealworm و سبزیجات در یک محیط ایزوله برای شبیه سازی غذاهای فضانوردان در آینده در سفرهای فضایی طولانی مدت را می‌خورند. ...

مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا

مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا

فشارخون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است. دارو می‌تواند به تنظیم آن کمک کند، اما عوارض‌جانبی این داروها ریسکی است که شاید خیلی‌ها نکنند. بهترین و سالم‌ترین راه‌ها همیشه راه‌های طبیعی هستند که در طولانی‌مدت فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارند.   علائم فشارخون بالا • سردرد • تنگی نفس • تار شدن دید • سرگیجه اکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و ...

اين مواد غذايي را بخوريد عجيب شاد ميشويد!

اين مواد غذايي را بخوريد عجيب شاد ميشويد!

خوراکی‌ها تاثیر عجیب و غریبی در شادی و شادمانی دارند. گاهی اوقات یک بستنی خوشمزه خوشحالی‌ای می‌سازد که انواع و اقسام قرص‌های ضدافسردگی این تاثیر را ندارند یا خوردن یک غذای خوشمزه، رضایت خاطری می‌آورد که می‌تواند برای چند ساعتی آرامش و شادی داشته باشد. تاثیر این خوراکی‌ها، دقیقا از حافظه ما می‌آید و زنده‌شدن خاطرات خوشی که دارند یا از یک‌جای دیگر که آن را ذائقه ...

اين داروي لاغري را بخوريد مرگتان حتمي ست!

اين داروي لاغري را بخوريد مرگتان حتمي ست!

بعد از گزارش موارد زیادی از بیماری‌های خطرناک کبدی در مصرف‌کنندگان داروی لاغری «اکسی الیت» و گزارش چند مورد بستری و انجام دو مورد پیوند کبد و یک مورد مرگ مصرف‌کنندگان، مسئولان وزارت بهداشت جلسه‌ای تشکیل دادند و این داروی «مرگبار» را بررسی کردند. با هم نظر چند نفر از مسئولان را می‌خوانیم. دستور جمع‌آوری این دارو ابلاغ شده است «اکسی الیت» (OXYELITE) کپسول و پودری اســت کـه ...

خطرناك ترين قسمت كاهو كه هرگز نبايد خورده شود!

خطرناك ترين قسمت كاهو كه هرگز نبايد خورده شود!

عضو هیات علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه بوعلی سینا گفت: ‌تجمع نیترات در سبزی‌های برگی بیشتر از سبزی‌های میوه‌ای و پیازی است و از آنجا که نیترات باعث بیماری‌هایی از قبیل کم خونی، سقط جنین و انواع سرطان‌ها می‌شود، ساقه وسط سبزیجاتی مثل کاهو را نباید خورد. دکتر «فرشاد دشتی» افزود: ‌ تجمع نیترات در سبزی‌هایی مانند کاهو و اسفناج بیشتر از سایر سبزی‌هاست. میزان نیترات موجود در اندام‌های مختلف ...

سیب میزان کاهش وزن را در افراد چاق 2برابر میکند!

سیب میزان کاهش وزن را در افراد چاق 2برابر میکند!

تحقیقات زیادی درباره سیب انجام شده است که نتایج آن بر مفید بودن این میوه برای سلامت بدن تأکید می‌کند. در این مطلب به بخشی از خواص سیب اشاره شده است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود میزان مصرف غذا ۱۵درصد کاهش پیدا کند و این امر در کاهش وزن تأثیرگذار است. سیب به طور چشمگیری میزان باکتری های ...

7خوراکی مضر که پیرتان می کند!

7خوراکی مضر که پیرتان می کند!

۱. فست‌ فود لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آنها زیاد شنیده‌اند. تنها یک جمله کافی است. فست‌فود نخورید.  2. روغن‌های اشباع از خریدن و خوردن کلوچه‌ها، شیرینی‌ها، کراکرها، فست‌فود و یا هر غذایی که با روغن‌های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.   3. روغن‌های صنعتی روغن‌های صنعتی ...

غذاهایی که کمک می کنند راحت تر بخوابید!

غذاهایی که کمک می کنند راحت تر بخوابید!

این کار می‌تواند با مقداری خواب کافی صورت پذیرد. به همین جهت زمانی که خوب نمی خوابید احساس سرحال بودن نمی‌کنید و انرژی ندارید. زمان هایی هست که شما برای به خواب رفتن مشکل دارید، بنابراین ما در این مقاله فهرستی از ۹ غذا را برایتان جمع آوری کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند راحت تر بخوابید.  1. ماست بدن ما کلسیم مورد نیاز خود را از محصولات لبنی ...

آیا ترشی ها لاغر می کنند؟

آیا ترشی ها لاغر می کنند

آیا ترشی ها لاغر می کنند؟ زمستان فصل ترشی است. بیشتر خانم‌ها از سبزیجات این فصل استفاده می‌کنند و برای تمام سال ترشی می‌اندازند. ترشی از قدیم روشی رایج برای نگهداری از میوه‌ها و سبزی‌ها برای مدت طولانی بوده است طوری که ملوان‌ها هم از این روش برای همراه بردن خوراکی‌ها استفاده می‌کردند اما حرف و حدیث درباره ترشی زیاد است. بعضی‌ها می‌گویند فرآوری ترشی خواص آن را بیشتر ...

بهبود عملکرد جنسی با غذا

بهبود عملکرد جنسی با غذا

بهبود عملکرد جنسی با غذا تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در عملکرد جنسی و قدرت باروری هر دو جنس دارد. الگوی تغذیه مناسب و دریافت مقادیر كافی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه B، ویتامینE ،A و عناصر روی، منیزیم، سلنیوم و ... نقش مهمی در سلامت سیستم تناسلی، حفظ و بهبود قدرت باروری، تولید هورمون های جنسی، رشد و نمو دیواره رحم، تولید ...

اینگونه از سیاه شدن سیب ، موز و قارچ جلوگیری کنید

اینگونه از سیاه شدن سیب  موز و قارچ جلوگیری کنید

اینگونه از سیاه شدن سیب ، موز و قارچ جلوگیری کنید آیا تا به‌ حال‌ دچار این‌ مشکل‌ شده‌اید که‌ پس‌ از پوست‌ کندن‌ سیب‌ برای تهیۀ سالاد میوه‌ یا موز یا‌ انواع‌ دسرها آن‌ها بسرعت‌ و در مجاورت‌ هوا رنگ‌ اصلی‌ خود‌ را از دست‌ بدهند؟ راه جلوگیری از این مشکل را در ادامه بخوانید. این‌ مسئله‌ هنگام‌ پوست‌ کندن‌ سیب‌زمینی‌ هم‌ تا زمان‌ سرخ‌ کردنش‌ صادق‌ است. ...

تاثیر عسل بر کاهش وزن

تاثیر عسل بر کاهش وزن

تاثیر عسل بر کاهش وزن عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهم‌ترین آنها کمک به کاهش وزن است. طبق بررسی‌های انجام شده مصرف یک قاشق غذاخوری عسل پیش از خواب در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مواد خوراکی حاوی مقادیر قابل توجهی قند فروکتوز مانند عسل علاوه بر آن که بنیه فرد را ...